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产后吃什么养宝宝眼睛大产后眼睛不能过度使

发布 / 2024-07-15 16:27:29

来自 / 小太阳装修资讯网

产前为了宝宝发育健康，顺利生产，有很多事情需要妈妈小心谨慎。

而产后妈妈的身体经历了很多变化，所以更需要特别对待，这时候妈妈一定不能大意，不仅要给身体补充大量的营养，让身体机能恢复正常运转，更要多注意休息，这样身体才能恢复更快。

尤其是在用眼方面，更是有很多需要妈妈注意的，比如下面提到的这几点。

不要过度用眼

产后妈妈的眼睛或多或少会出现一些问题，而且产后眼睛老化的速度会加快，就更容易引发一些眼部疾病。

所以产后一个月不要立即投入到工作和学习中，要给眼睛充足的恢复时间，而且也不要经常玩手机，特别是再加上一些不当的姿势，对眼睛危害就更大了。

此外，产后妈妈会频繁给宝宝喂夜奶，这时候休息会受到影响，眼睛最容易产生疲劳，所以白天宝宝睡着的时候，妈妈也要给自己补觉。

用眼方式要正确

当投入到工作或学习中时，看书或者用电脑，妈妈都要保持正确的坐姿，以及适当的距离，避免长时间、近距离的使用眼睛。

而且外出在车上，或者光线不足和强光下的时候，也要避免看书或工作等。每天工作一段时间之后，要放下手中的工作，看看窗外的绿色休息几分钟，或者做眼保健操，对保护眼睛非常有好处。

保持良好生活习惯

生完宝宝之后，频繁的起夜给宝宝喂奶，很多妈妈本身就会出现缺觉的现象，每天都很难保证有充足的睡眠。

这时候妈妈就更不能熬夜了，凌晨追剧、玩手机的生活方式要先放一放了，趁早养成良好的作息习惯，才是最主要的。

而且在饮食上也要特别注意，可以多吃一些保护眼睛的食物，比如胡萝卜、坚果、菠菜等，对保护妈妈的眼睛都是有很大帮助的。

保持乐观的心态

产后妈妈很容易出现抑郁等症状，这时候妈妈要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，只有心情好了，身体各方面才能更好。

当自己情绪不好的时候，可以找家人或者朋友倾诉，没事的时候听听自己喜欢的音乐，天气好的时候去户外走走，都有助于调节情绪，防止产后抑郁。

眼睛是心灵的窗户，不管在什么时候，大家都要好好呵护它。而产后妈妈的情况更特殊，在用眼方面就要格外的注意，以上这几点要牢记，对你的眼睛有好处。